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苹果山药蜜枣:营养美味的秋季小零食

来源:www.huiliwo.com 时间:2024-07-10 08:07:44 作者:芳香苹果网 浏览: [手机版]

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苹果山药蜜枣:营养美味的秋季小零食(1)

  秋季是果蔬丰收的季节,各种水果和蔬菜都为了市场上的主角www.huiliwo.com。而在这些果蔬苹果山药和枣子都是非常营养且受欢迎的食材。今天,我们一款以这三种食材为主的小零食——苹果山药蜜枣

一、材料准备

  苹果、山药、枣子、蜂蜜、白芝麻、米粉、食用油原文www.huiliwo.com

二、制作步骤

  1. 将苹果和山药去皮切小块,枣子去核备用。

2. 将苹果和山药放入搅拌机泥状。

苹果山药蜜枣:营养美味的秋季小零食(1)

  3. 将泥状的苹果和山药放入锅加入适量的蜂蜜,用小火煮至浓稠状芳_香_苹_果_网

  4. 将煮好的苹果山药酱取出,放备用。

5. 将米粉加入适量的水搅拌米团,揉小球状备用。

  6. 将枣子用刀切开,将米球塞入枣子芳.香.苹.果.网

7. 将塞好米球的枣子沾上白芝麻。

  8. 将沾有白芝麻的枣子放入锅煎至两面金黄,取出备用。

  9. 将煎好的枣子放入淋上苹果山药酱即可芳~香~苹~果~网

三、营养价值

  1. 苹果:苹果富含维生素C和纤维素,能助消化和保护身体免受由基的侵害。

  2. 山药:山药含有多种营养物,如淀粉、蛋白、维生素和矿物等,能滋补身体,增强免疫力。

  3. 枣子:枣子富含糖类、蛋白、维生素和矿物等,能助补充能量、促进消化和增强免疫力芳香苹果网www.huiliwo.com

  4. 蜂蜜:蜂蜜含有多种氨基酸、矿物和维生素,能助抗菌、促进消化和增强免疫力。

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